Врачи назвали самые полезные ягоды
Черника и голубика являются самой богатой флавоноидами ягодой. То есть, содержат наибольшее количество веществ, активирующих работу важных ферментов в организме.
Однако эксперты считают, что самые полезные ягоды – голубика и брусника, так как при их выращивании не применяются вредные химические удобрения.
– Ягоды, которые плохо культивируются, более полезны. Например, клубника сейчас массово производится и в погоне за урожаями страдает ее качество. Она хорошо выглядит и пахнет, но ее вкус и химический состав отличаются от нормальной, – объяснил РИА Новости врач-гастроэнтеролог Владимир Пилипенко.
Как рассказала кандидат медицинских наук врач Елена Ливанцова, хорошая ягода богата фолиевой кислотой, магнием, медью и витамином С. Ее регулярное употребление хорошо влияет на сердце и нервную систему. И, кстати, это лакомство можно есть диабетикам.
– После употребления ягоды не происходит пикового повышения сахара в крови, поэтому ее можно есть пациентам с сахарным диабетом, – пояснила Елена Ливанцова.
Источник: rg.ru